Já ouvimos falar mil vezes dos benefícios destes sumos, ele promete eliminar toxinas do corpo e aumentar a nossa imunidade, as mudanças são também físicas, retarda o envelhecimento e melhora a pele. 

É importante lembrar que os benefícios associados variam com os alimentos que escolhemos e vão surgindo ao longo do tempo!

Vamos admitir que o sabor não é o melhor do mundo, mas com o tempo vamos afinando as receitas até encontrar as que mais agradam. Aqui estão algumas opções:

• Receita 1

1 Folha de couve + 1 cenoura com casca + 1 pêra média (com casca e sem semente) + 1 pedaço (+/-2 cm ) de gengibre + sumo de limão (1)

• Receita 2

2 Folhas de Couve + 2 laranjas + 1  litro de água

• Receita 3

Sumo de laranja + espinafres + 1 maçã + 1 manga + sementes de chia

• Receita 4

2 pepinos pequenos + 1 kiwi + salsa + bagas de goji 

Em qualquer umas das receitas só é preciso bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto.

Fica depois á tua escolha juntar agua (de preferência fria) ou sementes como complemento, por exemplo, de linhaça ou chia.